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7招美腿迎接初夏短装

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论坛元老

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发表于 2020-3-26 18:05:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>7招美腿 迎接初夏短装</p>
<p>夏天将至,想要展现美腿但缺烦恼如何快速瘦腿?不怕,下面介绍7招瘦腿运动的美腿,跟着练美腿,进行瘦腿运动,就能体验快速瘦腿哦。塑造出线条优美的腿型。</p>
<p>动作一</p>
<p>PartI</p>
<p>紧致大腿</p>
<p>动作一</p>
<p>深蹲</p>
<p>步骤:自然站立,双脚分开略与肩同宽,屈腿90度,双臂前伸保持水平,挺胸、收腹、伸直腰部,保持翘臀。</p>
<p>作用:锻炼股四头肌,也就是大腿前侧肌肉,起到一个紧致、收臀的作用,同时也可以收紧腰腹部。</p>
<p>Tips:</p>
<p>1。注意做下蹲动作的时候膝关节不要超过脚尖。</p>
<p>2。针专家解释儿童白癜风治疗的难度有哪些对X形腿和O形腿,可以分别加以练习和改善,X形腿做这个动作患上白癜风吃哪些食物中含有丰富的酪氨酸时以内八字站姿进行练习,O形腿反之,以外中国最好的白癜风医院介绍症状什么样八字站姿练习。</p>
<p>3。每次以15—20个深蹲为一组,一般练习3—4组为宜。</p>
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