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4式枕头5分钟塑造完美体态

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论坛元老

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>4式枕头 5分描述白癜风扩散预防钟塑造完美体态</p>
<p>第一式:侧腰伸展</p>
<p>做法:双腿盘坐,双手抓住枕头两边举起,高过头顶。吸气向上伸展,呼气腰弯向一侧,保持2次北京儿童能得白癜风吗呼吸。吸气还原,呼气另外一侧做同样动作。 功效:伸展腰关于白癜风的治疗的重要性和注意事项的介绍两边肌肉,放松脊椎。</p>
<p>第二式:肩膀拉伸</p>
<p>做法:跪位,父母白癜风遗传几率大不大双手在身体后侧抓住枕边。吸气时双臂向上抬高,保持2次呼吸。呼气,上身向一侧扭转,保持2次呼吸。吸气还原,相反一侧重复同样动作。 功效:借用枕头的连接,使双臂可以向上伸展到极至,充分释放肩胛区域的紧张。达到使大脑瞬间放松的作用。</p>
<p>补充阅读:</p>
<p>性感肚皮舞瘦身 Show出S曲线</p>
<p>瘦身瑜伽4式 为你打造苗条四肢</p>
<p>六招瘦腿瑜伽 轻松摆平萝卜腿</p>
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