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10个饮食瘦法则让你1天减1斤

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论坛元老

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发表于 2020-3-30 04:29:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>10个饮食瘦法则 让你1天减1斤</p>
<p>白癜风护理主要有什么措施1.有些食物虽然从表面上看并不含有糖分,如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻蔬菜,但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖,进食时应留心看包装上的标注,以免不明不白吃进去很多糖分。</p>
<p>2.炒菜时注意尽量不要时间过长,以免水分流失。最好让菜肴保留较多的水分,这样可以增加菜肴的体积,吃进去能够起到更好的饱腹作用。</p>
<p>3.注意控制做菜的用油量,最好选择清蒸、煮、烩、汆、熬、拌等省油的方法,使每天的烹调油用量不超过30克。</p>
<p>4.煲汤时要注意频繁将漂在汤上面的油撇去。如果顿顿饭离不开汤最好煲清汤,不要做浓汤,浓汤含有更高的热量。</p>
<p>5.可以用马铃薯代替主食,但不要把它当作蔬菜。因为,白癜风症状与患者的心理有关系马铃薯的热量虽然比主食要少,可比起蔬菜来却是大得多。人们在进餐时也总习惯于菜吃得多,如果把马铃薯当菜吃,同时又不注意减少主食量,容易摄入过多热量。</p>
<p>补充阅读:</p>
<p>3款素食餐 帮你均衡营养又瘦身</p>
<p>九种暴瘦食物 减肥MM不可错过</p>
<p>健康饮食九个秘诀 包你瘦不停</p>
<p>四个饮食注意事项 减肥M治白癜风的费用要多少才够M必看</p>
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