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7步瘦臂加快代谢打败蝴蝶袖

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论坛元老

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发表于 2020-4-13 10:36:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>7步瘦臂 加快代谢打败蝴蝶袖</p>
<p>减肥之瘦手臂:粗壮的蝴蝶臂会让你整个人看起来显胖不少,所以,想要达到美体的效果,就要开始你的瘦手臂行动咯!这套减肥能帮助你减少手臂上的赘肉,让你快速瘦出芊芊玉臂,做个纤瘦美人。</p>
<p>1.跪在垫子上,双腿并拢,脚尖着地,然后上身往前倾至45度,再抬起右手伸直沿着肩部高度往后面伸出,动作持续20秒,然后换边重复动作。</p>
<p>2.双腿并拢,身体挺直站立,左手自然<a href="httpsmyyk.familydoctor.com.cn2831newslist_3_1.html" target="_blank">北京哪家医院治疗白癜风术好</a>放下置于左边大腿外侧位置,右手与肩部成45度往后面伸出,动作持续20秒,然后换边重复动作。</p>
<p><a href="httpwxlianghong.com" target="_blank">北京治疗白癜风新技术</a>3.身体挺直坐着凳子上,双腿并拢,双脚脚尖着地,双手自然放下按住两边的凳子上,吸气收腹,动作持续20秒。</p>
<p>4.凳子紧靠墙壁,身体挺直坐着凳子上,双腿并拢,双脚着地,双手自然放下按住两边的凳子上,然后臀部离开凳子约15cm处,保持与凳子同高,大腿与小腿成90度,动作持续20秒。</p>
<p>补充阅读:</p>
<p>5招瘦腿健美 修长美腿秀出来</p>
<p>五种饮食丰胸方法<a href="httpm.39.netpfa_4325813.html" target="_blank">广州权威的白癜风医院</a> 提升你的cup</p>
<p>9个瑜伽体式 让你立现修长双腿</p>
<p>仰卧起坐瘦腹法 Byebye小肚腩</p>
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