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4个小妙招秋冬美腿瘦出来

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论坛元老

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发表于 2020-4-14 05:42:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>4个小妙招 秋冬美腿瘦出来</p>
<p>导语:对于办公室女性来说,长期久坐<a href="httpm.39.netdiseasea_5419408.html" target="_blank">白癜风偏方有效吗</a>或久站,加之地心引力的作用,会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢,新陈代谢不佳,甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象,从外观上看小腿会变粗或出现浮肿。</p>
<p>怎么样才能把消除萝卜腿呢?快仔细阅读我们为您提供的7招只需坐在椅子上便可进行的简易健身法吧!</p>
<p>第1招:<a href="httpznlvye.comm" target="_blank">白驳风那里治得最好</a>椅子上的腿部减脂</p>
<p>椅子上的腿部减脂</p>
<p>1、双脚并拢将足尖绷直,向上抬起小腿直至与大腿成一直线,伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次,每组10次。</p>
<p>2、背部挺直(可靠在椅背上),慢慢将单腿抬高,双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病,就不要太用力。放下腿,换另一条腿重复上述动作。</p>
<p>3、脚趾向脚后跟的方向弯曲(最好脱去鞋袜),就像要用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾,并保持脚趾是伸展的。左右脚各10次。(这个动作可以加强脚部和腿部的血液循环。)</p>
<p>4、大腿放松展开,双手握拳从臀部、大腿<a href="httpm.39.netdiseasea_6201577.html" target="_blank">白癜风如何复色</a>、膝关节到脚踝轻轻进行敲打(腿部血液循环,一定<a href="httpa5city.comm" target="_blank">白癜风互助论坛</a>要按照体位顺序)。</p>
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