请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

合肥桑拿_合肥桑拿网_合肥桑拿会所_合肥桑拿夜场网论坛

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 0|回复: 0

减压让郁闷随风而去

[复制链接]

2505

主题

2505

帖子

7641

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
7641
发表于 2019-11-9 18:42:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>减压让郁闷随风而去</p>
<p>生活中到处都是压力,工作压力,生活压力,人际压力,似乎压力就是我们生活中不可忽视的一部分,压力让你无所适从吗?不过没有关系,哪里有压力,哪里就会有反抗,让下面的这些方法来帮助你成为一个现代无压迫之人。●尽可能每天运动。运动能够快速改变大脑的化学物质,也能调节荷尔蒙。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽,能大幅增加脑中的血清张力素浓度,缓北京中科白疯癫医院解焦虑的情绪,增加内心的安定白癜风初期症状图片。激烈的有氧运动则能提高多巴胺和正肾上腺素的浓度,增强心力和肌力,让人舒畅有活力。●生活要规律,营养要均衡。很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足。均衡足够的食物能提供身体所需要的能白癜风治疗中药有什么量,良好的营养可以稳定神经系统。●保持正面思考。打住负面思想最好的方法就是强迫自己想想别的事,或用不同角度看同一件事。</p>
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|合肥桑拿网  

GMT+8, 2019-11-18 19:45 , Processed in 0.103533 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表